Durf te vragen
Je energiek voelen, fit zijn, omgaan met stress, een moment voor jezelf, rug- of nekklachten verminderen, uit nieuwsgierigheid, jezelf leren kennen, je ademhaling verbeteren, eens wat nieuws proberen, stoppen met piekeren, in het nu zijn… Welke reden dan ook, elke reden is de juiste om met yoga te starten, het verrijkt je leven.
Yoga helpt een evenwicht te vinden, dit zowel fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
Is yoga een godsdienst?
Nee. Yoga is een oude oosterse levensfilosofie die als doel heeft lichaam, geest en ziel met elkaar te verbinden. Kan je als Christen of Moslim toch aan yoga doen? Absoluut! Het heeft te maken met spirituele ontwikkeling, maar dit wil niet zeggen dat jij niet meer mag geloven wat je wilt. Het brengt je juist dichter bij je ‘zelf’ door middel van meer bewustwording. De yogafilosofie heeft raakvlakken met het hindoeïsme en boeddhisme, maar deze hoef je niet te kennen om aan yoga te kunnen doen. Ik geloof zelf welke godsdienst ook, dat deze vast samen gaat met de filosofie achter yoga.
Is yoga een soort fitness?
Het is een feit dat veel mensen aangetrokken worden door de fysieke voordelen. Er is echter maar één overeenkomst en dat is beweging. En zelfs daarin is yoga uniek, want elke yogaoefening krijgt met behulp van de ademhaling en de concentratie een diep effect. Het mag dus niet enkel gezien worden als een workout maar als een practise. Natuurlijk zal het bij de ene wat gemakkelijker uit zien dan bij de ander, maar laat je hierdoor niet afschrikken. Je doet het voor jezelf. Het doel van yoga is om de geest te kalmeren, het hart te openen en onze individuele ontwikkeling te stimuleren.
Moet ik vegetarisch zijn om aan yoga te doen?
Nee. Of je nu vlees of vis eet, beslis je zelf. Iedereen is vrij om te doen wat hij wil. Wat wel is, is dat yoga en vegetarisme wel met elkaar verbonden zijn en dat veel yogi’s vlees en vis overslaan omdat ze zich er simpelweg beter door voelen. Vegetarisch eten is bovendien erg gezond en lekker.
Is prestatiedrang uit den boze?
Ja, yoga gaat om de ervaring, niet om prestatie. Het gaat er helemaal niet om hoe perfect je de oefening uitvoert maar wat het met je doet. Met het oog op het eigen plezier en het voorkomen van blessures vragen we je om je grenzen te accepteren. Push jezelf nooit. Voer de houdingen uit naar eigen kunnen. Je kan jezelf wat uitdagen maar erken je grenzen. Indien de oefening pijn doet, is dit niet ok, het gaat eerder om een deugddoende stretching.
Wanneer mag ik water drinken?
Voor en na de les kan je beter veel water drinken. Het drinken van water voor de les ondersteunt het reinigende effect dat yoga op gang brengt. Het drinken van water na de les vult het lichaamsvocht terug aan. Water drinken tijdens de les raden we sterk af omdat het lichaam afkoelt.
Kan ik iets eten voor de les?
Yoga beoefen je best op een lege maag. Bij de draaihoudingen en de voor- en achterover buigingen zit elke maaltijd alleen maar in de weg. Bovendien wekken we energie op in yoga. Eten verstoort dus de opwaartse energie die we juist proberen te stimuleren.
Een lichte maaltijd neem je best in tot één uur voor de les. Een hongerig of zwak gevoel tijdens de les is trouwens ook niet fijn. Heb je weinig gegeten, neem dan een lichte snack, zoals: yoghurt, een paar noten of een vruchtensapje. Maar een halfuur voor de yoga mag je zeker niets meer eten.
Wat trek ik aan?
Vooral comfortabele kledij waarin je goed kan bewegen. Alles wat knelt of juist te los zit, zal je afleiden. Schoenen zijn niet nodig want yoga wordt op blote voeten beoefend.
Wat neem ik mee naar de les?
Een yogamat biedt je een zachte ondergrond en grip voor je handen en voeten. Het is prettiger en hygiënischer om er zelf eentje te hebben maar ik kan voor de eerste les wel één meebrengen.
Een kussen is wel handig om onder het zitvlak te plaatsen in de lotushouding om iets hoger te zitten om wat langer in de lotushouding te kunnen blijven of om bij de ontspanning onder het hoofd te leggen.
Neem iets warms mee, eventueel een dekentje, sokken of een trui mee voor tijdens de ontspanning.
Is yoga zweverig?
Nee hoor. Sommige mensen denken inderdaad dat yoga een of andere zweverige sekte is. Je kan niet verder van de waarheid af zitten. Natuurlijk lopen er ‘bepaalde figuren’ rond in de wereld van Yoga, maar dat heeft niets te maken met wat Yoga is en wat het voor jou kan doen. Er bestaan ontzettend veel vormen van yoga en de ene soort is wat spiritueler dan de andere. Sommige mensen kunnen dit in het begin als zweverig beschouwen. Het is maar waar jouw voorkeur naar uit gaat.
Ik wil ook lenig worden. Ik voel me stijf, hoe word ik snel lenig?
Je hoeft je helemaal geen zorgen te maken! Het gaat niet over presteren. Dat je jezelf in allerlei bochten kunt wringen is leuk, maar bij yoga staat de ervaring voorop. Yoga kent geen goed of fout. Waarover gaat het dan wel? Over bewustwording en beheersing. Anders gezegd gaat yoga over het leren luisteren naar je lichaam en het bewaken van grenzen. Vergelijk jezelf niet met anderen. Iedereen werkt op zijn of haar niveau en tempo. Verandering begint pas als jouw lichaam of geest daar klaar voor is. Wees mild voor jezelf. Jouw spieren worden zeker langer en de gewrichten soepeler.
zin om het een kans te geven?
Wil je weten waar yoga je allemaal bij kan helpen?
Yoga is er om het beste in je naar boven te brengen, in je hele leven, en het begint precies waar je nu bent.
Wat je niet kan uitproberen, kan je niet ervaren.
Daarom bied ik jou een gratis proefles aan.
Ik ontmoet je graag!
